Falta de vitamina D e imunidade

É sabido que em nosso país a hipovitaminose D pode acometer cerca de 80% dos indivíduos em algum período da vida, dependendo da população estudada, além de afetar a saúde pública, inclusive de países desenvolvidos. [1]  

Muitos benefícios da vitamina D já são bem conhecidos, como seu importante papel para a formação e manutenção de ossos e dentes e absorção de cálcio, mas a cada dia mais estudos são feitos confirmando que a vitamina D vai muito além da saúde óssea! 

Manter seus níveis adequados de vitamina D ajuda a garantir um bom funcionamento do sistema imune. Por outro lado, não ter os níveis adequados pode levar a um mau funcionamento. 

Lembram-se que, na verdade, a vitamina D não é exatamente uma vitamina, mas sim um hormônio? Isso porque ela desencadeia várias atividades essenciais no nosso corpo como o metabolismo do cálcio, imunidade, equilíbrio, efeito anti-inflamatório. Além disso, foram identificados em várias estruturas tais como células, órgãos e tecidos com receptores para a vitamina D. Mas pra que saber disso afinal? 

A vitamina D, quando ligada a receptores específicos, desencadei uma série de reações em cascata, muitos deles ligados ao sistema imune, auxiliando o funcionamento de nossas células de defesa. Por exemplo, ela parece ter a capacidade de interagir com o sistema imunológico, regulando a ativação de células como: linfócitos, macrófagos e células NK, as quais são nossas células de defesa. Algumas dessas células têm como função produzir anticorpos e até mesmo liberar citocinas como uma forma de atuar contra agentes invasores, garantindo uma boa proteção do nosso sistema imune. [2] 

Existem alguns estudos de intervenção que examinam o efeito da vitamina D na asma [3]. Um deles mostrou como resultado secundário que a suplementação com vitamina D3  (1200 UI / dia) em crianças em idade escolar foi associada a um risco de exacerbação da asma reduzido significativamente em 83%. [4][5]. 

São inúmeros os estudos que levam à mesma conclusão: a vitamina D tem papel no bom funcionamento da imunidade e, assim, ajuda na prevenção de doenças respiratórias. 

Inclusive alguns estudos relacionam um aumento de recorrência de algumas doenças respiratórias no período do inverno, isso porque, além de toda a questão de temperatura e das pessoas ficarem em lugares mais fechados (o que confere uma diminuição na presença dos raios de sol na pele, diminuindo a síntese de vit D), há ainda uma redução dos níveis de vitamina D. 

Então, se você quer manter um bom funcionamento da sua imunidade, cuide-se para manter os seus níveis de vitamina D adequados! Para isso, mantenha uma alimentação saudável e tome sol de forma adequada (ao menos 15 minutos para pessoas com a pele mais clara e 30 minutos para pessoas com a pele negra, no horário perto do meio dia e com o máximo do corpo exposto). Mas se ter essa rotina não for possível ou for insuficiente, converse com seu médico sobre a necessidade de uma suplementação de vitamina D.

Referências

1.   Maeda Sergio Setsuo, Borba Victoria Z. C., Camargo Marília Brasilio Rodrigues, Silva Dalisbor Marcelo Weber, Borges João Lindolfo Cunha, Bandeira Francisco et al . Recomendações da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM) para o diagnóstico e tratamento da hipovitaminose D. Arq Bras Endocrinol Metab  [Internet]. 2014  July [cited  2020  Apr  03] ;  58( 5 ): 411-433. Available from: http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0004-27302014000500411&lng=en.  https://doi.org/10.1590/0004-2730000003388.

2.   Marques Cláudia Diniz Lopes, Dantas Andréa Tavares, Fragoso Thiago Sotero, Duarte Ângela Luzia Branco Pinto. A importância dos níveis de vitamina D nas doenças autoimunes. Rev. Bras. Reumatol.  [Internet]. 2010  Feb [cited  2020  Apr  03] ;  50( 1 ): 67-80. Available from: http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0482-50042010000100007&lng=en.  https://doi.org/10.1590/S0482-50042010000100007

3.   Castanho, SD; Calvert, HH; Fitzpatrick, AM vitamina D e asma. Dermato-Endocrinol. 2012.

4.   Wacker M, Holick M. Vitamin D — Effects on Skeletal and Extraskeletal Health and the Need for Supplementation. Nutrients 2013;5:111–48.

5.   Urashima Mitsuyoshi Urashima. Randomized trial of vitamin D supplementation to prevent seasonal influenza A in schoolchildren. The American Journal of Clinical Nutrition [Internet]. 2010 Mar 10 [cited 2020 Apr 3]:91:1255–60. DOI doi: 10.3945/ajcn.2009.29094. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20219962